أسباب الإمساك وطرق علاجه

أسباب هذا المرض وطرق التغلب والقضاء عليه .

الأسباب كالتالي :

1. تناول أطعمة فقيرة في الألياف الغذائية.

2. تناول الوجبات في أوقات غير منتظمة.

3. قلة شرب السوائل.

4. قلة الحركة والنشاط الرياضي.

ولتفادي الإمساك وضبط حركة المعدة والأمعاء ، يجب عليك اتباع الآتي :

1- الإكثار من تناول الفاكهة والخضار .

2- أن يتضمن الغذاء طبق كبير من السلطة.

3- شرب كمية كافية من السوائل (الماء، المشروبات الدافئة) وبانتظام.

4- الحركة وعدم الكسل أو الخمول، لدورها في تنشيط عملية الهضم.

5- عدم الاعتماد على العلاجات العقاقيرية التي تسرع من عمليه الهضم أو تسبب الإسهال ، وذلك لأنها ستؤدي إلى خمول عملية الهضم الطبيعية ، كما قد يؤدي بعضها إلى الضرر أيضاً